මානසික අවපීඩනය නැතිනම් විශද තත්වය යනු ඔබට හැඟෙන ආකාරය, ඔබ සිතන ආකාරය සහ ඔබ ක්‍රියා කරන ආකාරය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන පොදු සහ අවධානය දිය යුතු තත්වයකි. නිවැරදි ප්‍රතිකාර ක්‍රම මඟින් මෙය කළමනාකරණය කරගනිමින් නැවත යථාතත්වයට පත්වීමේ හැකියාවක් ඇත. මෙහිදී ඔබ උනන්දුව දක්වන ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වීමක් ඇති කරයි. ඔබට එදිනෙදා සාමාන්‍ය ලෙස කරන ක්‍රියාවන් සිදුකිරීමට අපහසුවක් හෝ පීඩාකාරී තත්වයක් ඇති වේනම් මනෝ උපදේශන සේවාවට යොමුවීම වඩාත් හිතකරය.