ප්‍රශ්න තොරතුරු

බර අඩු කරගන්නා සරල ක්‍රියාකාරකම් මොනවාද

 

හිතවත් පරිශීලක,

ඔබේ ප්‍රශ්නයට ස්තුතියි.

ව්යායාම කිරීමෙන් හා පාලනය කිරීමෙන් බර අඩු කරගත හැකිය.

සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීමට පුරුදු වන්න. ඔබට ඇවිදින්නට හෝ ගමන් කළ හැකිය. සෝපානය වෙනුවට පඩිපෙළ රැගෙන යන්න. ඒ වගේ කුඩා දේවල් කරන්න.

සෞඛ්ය සම්පන්න අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න. ෆ්රයිඩ් ආහාර හා රසකැවිලි නොකළ යුතුය. මුලින්ම එය අමාරු වනු ඇත, නමුත් එය එය වටිනු ඇත. කුකුළු මස් හා මාළු වැනි වැඩි එළවළු සහ ප්රෝටීන් අනුභව කරන්න.

ඔබට වහාම බර අඩු කර ගත නොහැක. ඔබ පෙලඹවිය යුතුය. ඔබ කැප වී ඇත්නම්, සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකිය හැකිය.

මගේ පිළිතුර ඔබට උදවුවක් වූවා යයි සිතමි.

ඔබට තවත් ප්‍රශ්න ඇත්නම් කරුණාකර නැවතත් යෙහෙළි හා සම්බන්ධ වන්න.

නිරතුරු ඔබ ලඟින්ම,

යෙහෙළි.

ප්‍රශ්න අසනු ලබයි 02 Sep 2018 Sun 9:14 PM